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　　今天分享一下超級(jí)適合秋冬吃的熱沙拉作為日常減脂餐超極美味又能放心吃哦！平時(shí)我會(huì)把它當(dāng)成早午餐或者晚餐都可以，飽腹感超強(qiáng)，減肥同時(shí)也能吃飽哦。

　　??藜麥雞胸肉溫沙拉

　　食材：藜麥、雞胸肉、雞

輕食餐怎么做

蛋、南瓜、西蘭花、玉米粒、小番茄

　　做法：

　　·藜麥洗凈，煮二十分鐘左右煮至藜麥開花即可，撈出備用

　　·雞胸肉用黑胡椒醬腌制一會(huì)，少許油兩面煎熟即可

　　·西蘭花加少許鹽焯熟，玉米粒焯熟、南瓜蒸熟、小番茄切開

　　·煮個(gè)雞蛋

　　·平底鍋倒入少許橄欖油，將藜麥、西蘭花、小番茄、玉米粒一起倒入鍋中翻炒，翻炒過程中可加入適量黑胡椒海鹽調(diào)味，翻炒均勻出鍋

　　·放入蒸熟南瓜，兩面煎一下

　　·最后擺盤即可（吃的時(shí)候可加少許沙拉醬拌著吃哦，也可不加看個(gè)人喜好啦，推薦大家一定要試試哦）