健康餐減脂目前已經(jīng)成為了減肥界的主流，是很多不愿意運(yùn)動(dòng)的小伙伴的救星。確實(shí)，在滿足自己食欲的同時(shí)也滿足減脂的需求，這樣的減脂餐誰(shuí)不愛(ài)呢？今天小編給大家分享好吃不胖的懶人快手減脂餐，不喜歡吃蔬菜的小伙伴，有救了！

　　一、蟹柳蔬菜蛋餅

　　食材：

　　包菜、蟹柳、雞蛋、胡蘿卜

　　做法：

　　1.包菜切絲，盡量切細(xì)，菜梗最好不要放喔~

　　2.加入胡蘿卜、蟹柳絲、雞蛋、鹽、胡椒粉拌勻；

　　3.鍋中放少許油，攤?cè)氲帮灒绦』鹈棵婕?-3分鐘即可；

　　制作小技巧：

　　1.可以用盤(pán)子幫助倒扣翻面，蛋餅就不會(huì)裂開(kāi)了！

　　2.記得用不沾鍋，全程小火，等蛋液基本凝固就可以出鍋了！

　　3.蔬菜切記不要放多，不然會(huì)不成型。100-150g蔬菜加2個(gè)雞蛋就行！

　　二、生菜厚蛋燒

　　食材：雞蛋，生菜

　　做法：

　　1.生菜洗凈切段裝碗；

　　2.打入兩個(gè)雞蛋，攪拌均勻；

　　3.鍋刷油，先倒入一半蛋液，小火煎熟卷起；

　　4.再倒入另一半蛋液，煎熟卷起來(lái)，切小段就可以開(kāi)吃啦～；

　　給大家推薦的這兩款低脂餐，大人小孩都喜歡吃，不喜歡吃蔬菜的伙伴，要注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡哦，這兩塊輕食低脂餐就很適合，趕快學(xué)起來(lái)吧！