堅持輕食可以減肥嗎？

　　當(dāng)下深受年輕人喜愛的一種減肥方法叫做輕身瘦身法，不少人剛聽說這個名詞的人對于它并不是十分了解，甚至心理存在一定的疑問那就是堅持輕食可以減肥嗎？這樣的問題必須由運動減肥方面的專業(yè)人士給大家做詳細解答，一起跟著去了解一下。

　　堅持輕食可以減肥嗎？輕食瘦身法是當(dāng)今非常熱門的一個減肥良方，主要指的是大家平常生活中吃的食物主材以清淡、低熱量的食物為主。雖然堅持一段時間的輕食可以讓大家瘦下來，但是長期這么吃的話對于身體健康的傷害極大，不少狂吃輕食的減肥者人群，卻越吃越胖，還有的人的確是瘦了很多，卻發(fā)現(xiàn)自己營養(yǎng)跟不上、自身體質(zhì)不如以前，這到底是怎么回事呢？其實，輕食減肥你真的減對了嗎？

減肥餐食譜

      什么是輕食

　　輕食是指分量少而且容易吃飽的食物。其實“輕食”一詞最早是從歐洲而來。在法國，午餐的“Lunch”正具有輕食的意思;還有，常被解釋為餐飲店中快速、簡單食物的“Snack”，也是輕食的代表詞之一。所以說，輕食的另一個意思則是指簡易、不用花太多時間就能吃飽的食物，同時也引申出了源自法國HICIBI體重管理法，也是和輕食減肥相似的簡易、不用花太多時間的一種健康的減肥方法。

       科學(xué)的輕食減肥方法

　　那么，從減肥瘦身這一點來看，輕食減肥和普通的節(jié)食減肥不一樣的地方是，輕食是需要大家攝入的熱量在一定范圍內(nèi)，盡量選擇飽腹感強的食物。這就意味著，在保證正常膳食結(jié)構(gòu)和一定熱量的前提下，人們可以自己安排適合自己的減肥食譜。這就給很多不能承受節(jié)食減肥痛苦，又想盡快減輕體重的人提供了一個好方法。

　　堅持輕食可以減肥嗎？由此可見看出平常生活中堅持輕輕食是能夠幫助大家達到減肥瘦身的效果，不過長期養(yǎng)成輕食的習(xí)慣對于身體健康的危害是相當(dāng)大的，不建議大家作為減肥的長期計劃使用，希望大家注意一下。

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